健康診断 2013

健康診断がありまして。
一通り診察が終わって帰ろうと受付に寄ったところ、ちょっと先生の診断を、、とか言って再度診察室に案内されまして。
で、診察室で先生に「メタボ予備軍ですねー」とか言われまして。予備軍て。

んで、その後、栄養士さんと面談しませんか。ってことになりまして。

で、栄養士さんからは以下のようなアドバイスを戴きましたんでメモっときます。

  • 夕飯は少なめに
  • 朝昼はしっかり食べておk
  • 夕飯は野菜中心に、揚げ物は避けて
  • 肉の油は控えめに
  • 魚の油はとっても大丈夫だから魚は採るように
  • ラーメンは油も塩分も高いから控えめに
  • チャーハンは最悪。米が油を吸うから高カロリー
  • 野菜ジュースも糖分が多いからダメ、飲むよりも食べる
  • 野菜、海藻、キノコ類はどんなに食べてもおk

というわけで、半年後に再度身体測定をしましょう、と。
それまでに3kg絞りましょう。ということになりました。

ということで、半年後に向けて、3kgとかケチくさいこと言わず、ガツガツ絞ってやろうと。
で、半年後にこちらで報告できるように努力しようと。

そんな風にモチベーションを高めております。
では、半年後の3月18日に結果報告いたします。